Verstandelijk weten dat rust nodig is, is niet hetzelfde als het voelen.
PSYCH-K® bij burn-out
Bij burn-out spelen vaak belemmerende overtuigingen een grote rol. Deze overtuigingen zijn niet bewust gekozen, maar ontstaan door ervaringen, stress of ingrijpende gebeurtenissen. Ze zetten het lichaam en brein in een voortdurende overlevingsstand.
Veelvoorkomende overtuigingen bij burn-out
- Ik moet altijd doorgaan
- Ik mag niet stoppen of rust nemen
- Als ik faal, ben ik niets waard
- Ik moet sterk zijn en alles aankunnen
Wat houdt herstel van een burn-out tegen?
Deze overtuigingen houden het stresssysteem actief en maken herstellen moeilijk. Je kunt verstandelijk begrijpen dat rust nodig is, terwijl je systeem toch blijft reageren alsof doorgaan veiliger is.
Ondersteunende overtuigingen
- Ik mag rust nemen en herstellen
- Mijn waarde staat los van wat ik doe
- Ik luister naar mijn lichaam en respecteer mijn grenzen
- Het is veilig om het rustiger aan te doen
Wat kan PSYCH-K® hierin betekenen?
Met PSYCH-K® wordt niet gewerkt via analyse of herbeleving, maar via afstemming van het bewuste en onbewuste brein. Dat maakt het mogelijk om overtuigingen die herstel blokkeren op een zachte manier te transformeren.
Wat merk je daarvan in het dagelijks leven?
Veel mensen ervaren dat keuzes maken makkelijker gaat, spanning afneemt en er meer rust en helderheid ontstaat. Oude patronen krijgen minder grip en er ontstaat meer vertrouwen in zichzelf. Vaak voelt het alsof er vanbinnen iets "omklikt", niet doordat je jezelf dwingt anders te denken, maar omdat je systeem weer veiligheid en vertrouwen ervaart.
Disclaimer
PSYCH-K® is geen vervanging voor medische of psychologische zorg, maar kan aanvullend en ondersteunend werken.
Veel gestelde vragen
Hieronder vind je de meest gestelde vragen. Staat je vraag er niet bij, neem dan contact met mij op
Kan PSYCH-K® helpen bij burn-outklachten?
Ja, PSYCH-K® kan ondersteunend zijn bij burn-out. De methode richt zich op de onderliggende overtuigingen die herstel in de weg staan, zoals het gevoel dat je nooit mag stoppen of dat je waarde afhangt van wat je presteert. Door die overtuigingen zacht te transformeren, kan het stresssysteem zich beter ontspannen.
Werkt PSYCH-K® ook als ik al weet dat ik rust moet nemen, maar het niet voel?
Ja, en dat is precies waar PSYCH-K® voor bedoeld is. Wanneer je verstandelijk weet wat goed voor je is, maar je lichaam en gevoel daar niet in meegaan, wijst dat op een overtuiging op onbewust niveau. PSYCH-K® werkt op dat onbewuste niveau, zodat kennis en gevoel beter op elkaar gaan aansluiten.
Is PSYCH-K® belastend als ik weinig energie heb?
Nee. Een sessie is zacht, rustig en vraagt weinig van je. Er wordt altijd gewerkt binnen jouw draagkracht en tempo. Je hoeft niets te presteren of te herbeleven.
Hoeveel sessies zijn passend bij burn-out of langdurige stress?
Bij burn-out of langdurige stress wordt vaak een traject van vier sessies aanbevolen. Afhankelijk van jouw situatie en wensen kan dit worden uitgebreid. Tijdens een kennismakingsgesprek wordt samen gekeken wat passend is.
Kan PSYCH-K® naast coaching of therapie worden ingezet?
Ja, PSYCH-K® werkt goed als aanvulling op andere begeleiding. Het richt zich op het onbewuste niveau, waar praten of bewust inzicht alleen soms niet voldoende bereikt.
